Jídelníček 11

17. března 2014 v 18:01 | Brunette |  Mé jídelníčky
Čauky holky, tak jaké jste měly pondělí? Já se měla celkem fajn až na pár blbých učitelů, kteří umí mírně zkazit náladu, ale to dneska nějak neřeším :D. Jídelníček si myslím, že se mi složením povedl, příjem bych brala klíďo nižší :D. Ale nadruhou stranu, dnes jsem měla tělocvik a mám za sebou ještě svůj pohybový plán, tak jsem celkem spokojená. Jinak musím říct, že se mi za těch 10 dnů celkem scvrknul žaludek asi, protože už nemám takový hlad jak na začátku, spíš naopak, kolikrát si dávám jídlo a vlastně ani nevím proč, když nemám hlad :D.

Snídaně: 40 g Cornflakes TESCO (580 kJ), Pilos bílý jogurt (420 kJ) (1000 kJ)
Oběd: Těstoviny s tuňákem a zeleninou (cca 2000 kJ)
Svačina: Pomeranč (530 kJ), 50 g sušené datle (625 kJ) (1155 kJ)
Večeře: 2x Knuspi Crispbread (210 kJ), 50 g černých oliv (300 kJ) (510 kJ)

Celkem: 4665 kJ (1110 kcal)

Výdej: cca 390 kJ pohybový plán + Tělocvik

P - V = 4265 kJ (1016 kcal)

PS: Datle, které jste mohli vidět v Nákupu č. 2, můžu doporučit, jsou výborné slaďoučké a to nejsou ničím doslazované :).



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sophie Sophie | Web | 17. března 2014 v 18:53 | Reagovat

Super a máš to moc pěkné :) Ty datle asi taky zkusím, když si je všichni tak pochvalují :)
Ten nanuk, zmrzlina, nevím, jak to nazvat, bože to vypadá tak nádherně! :)
A jinak moc děkuju za pochvalu postavy, ale nějak pořád nejsem spokojená :/

2 Kristy~ | healthy-day Kristy~ | healthy-day | Web | 17. března 2014 v 19:26 | Reagovat

milujem datle. Každodenná konzumácia :-D.. a pekný jedálniček :))

3 Andie Andie | Web | 17. března 2014 v 19:40 | Reagovat

jídelníček super, i výdej, takže don't worry! :)
závidím ti, že nemáš hlad, já bych žrala pořád :D i když ani ne z hladu, ale z chuti :D
a dřepuju 30tidenní výzvu, začalo se na 60 dřepech a postupně se to zvyšuje každý den o pět a jak to jde postupně, dají se pak ty tři minuty (okolo 150 dřepů) v pohoděě :) a je to super na zpevnění zadku, což potřebuju :D
a děkuji mooc!:)

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 17. března 2014 v 20:29 | Reagovat

Super jídelníček a je fajn, že ti datle chutnají, ale pozor, mě začaly chutnat docela dost, vzniká na nich rychle závislost ;) Já jsem si je teď nekoupila a řekla jsem si, že si je koupím třeba až v dubnu zas nebo tak :)

5 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 17. března 2014 v 21:25 | Reagovat

Paradoxem je, že já hubnu taky a přesto peču xD ano, je hodně těžké odolat...

Taky si myslím, že se mi zcvrknul žaludek, někdy je mi dokonce těžko od žaludku, když se "přežeru" jako jsem to dělávala dřív... :) Jídelníček máš ale nádherný a byla bych s ním stopro spokojená. Já si v kalorických tabulkách vždycky odečítám kalorie za sport, tak to zkus taky, hned to bude vypadat líp. :P

6 Nii Nii | Web | 17. března 2014 v 21:28 | Reagovat

Máš to krásný... :) a skvělý fotky, takový miluju :)

7 Sophie Sophie | Web | 17. března 2014 v 22:50 | Reagovat

Já nevím no, podle BMR bych mohla sníst 1200 kcal, ale prostě na mě mi to přijde moc, i když to vůbec moc není, ostatním bych řekla, ať jí víc, ale sama to prostě nedokážu...budu se nějak snažit, asi se v tom budu prostě patlat už napořád...

8 Kristy~ | healthy-day Kristy~ | healthy-day | Web | 18. března 2014 v 5:57 | Reagovat

Nemyslím, že je :) jojo, sú dobré, preto len tak 2-3 kúsky denne -.-

9 Kačííí Kačííí | Web | 18. března 2014 v 8:23 | Reagovat

Máš to dobré, příjem mi přijde v pohodě, spíš bych ještě přidala. Ta zmrzlina vypadá parádně:-)

10 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 18. března 2014 v 11:14 | Reagovat

Whoa, jak si to tak čtu, nepřijde mi, že bys jedla nějak moc, spíš celkem málo, něco bych si tam určitě být tebou přidala. Ale jestli chceš jednu radu, cornflakes nejez.. s kukuřicí už nemají skoro nic společného a to, jak se vyrábí, by ti je asi dost znechutilo, takže to radši nebudu říkat. :D

11 Kubi Kubi | Web | 18. března 2014 v 17:39 | Reagovat

Děkujem:) A děkuji za pochvalu postavy:)
Taky občas jím, aniž bych měla hlad xD
Mě se tvůj jídelníček a příjem líbí:)

12 Sunshine Sunshine | Web | 18. března 2014 v 18:42 | Reagovat

Taky se mi díkybohu "scvrknul" žaludek a mám stejný problém- jím už jen ze zvyku. Hlavně, že jsi spokojená, to je u hubnutí nejdůležitější :) Já teď jedu 30 dní SGD tak uvidím, co potom, asi bych nechala příjem do 500kcal, ale to je ve hvězdách.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama