Jídelníček 5

11. března 2014 v 19:19 | Brunette |  Mé jídelníčky
Ahojky holky :), jak se vede? Já sám dneska opět unaveně. Vůůůbec ale vůůůbec se mi nechtělo do pohybu. Ale překonala jsem se, tak mám radost. Jídelníček mám podle mě pěkně zdravý. Snažila jsem se, po těch negativních ohlasech na moji milovanou instantní téměř nekalorickou a velice nezdravou polívku :D. Měla jsem v plánu si ji zase dát, ale vzpomněla jsem si na vás a hned si to rozmyslela :D. Ale ještě jich tu doma pár mám, takže to budu muset stejně někdy dojíst :D.

Jinak taky bych se s vámi chtěla podělit s mými dojmi na přírodní sladidlo Stevie, které jsem už zmiňovala v nákupech. Podle mě, je to super věc, pokud nerady sladíte cukrem a nechcete sladit třeba aspartamem. Zkoušela jsem ho už v čaji, kafi, ve tvarohu..zdá se mi, že je to trošku jiné než cukr nebo právě aspartam. Ale nemůžu říct, že by to nebylo dobré, jen je to přeci jen trochu jiné než klasický cukr. Ale sladí pěkně :). A to hlavní - není to škodlivé sladidlo. Takže i přesto, že je to trošku dražší, určitě doporučuji :).


Snídaně: 250 g odtučněného tvarohu (690 kJ), 80 g jahod (150 kJ), Dobrá vláknina 30 g (360 kJ)
(1200 kJ)
Oběd: Těstovinový salát (cca 1600 kJ)
Svačina: Dobrá vláknina 50 g (600 kJ)
Večeře: Hrášek Bonduelle 130 g (400 kJ), okurkový salát (200 kJ) (600 kJ)
(Přidaná večeře - ohromný hlad :D Jogurt Pilos 420 kJ)

Celkem: 4420 kJ

Výdej: 390 kJ dle plánu

P - V = 4030 kJ

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 letmebebeautiful letmebebeautiful | 11. března 2014 v 20:14 | Reagovat

Krásný jídelníček! :) Stévii jsem zatím chutnala jen v podobě čerstvých lístků z kytičky a byly sladké teda dost :) Já pokud sladím, tak datlovým sirupem :))

2 Kubi Kubi | Web | 11. března 2014 v 20:37 | Reagovat

Krásný jídelníček:) Já moc nesladím:) Třeba čaje ani kávu si nesladím xD

3 Kristy~ Kristy~ | Web | 11. března 2014 v 20:45 | Reagovat

steviu mam rada, ale príde mi trochu drahá :/ no není divu. Inak pekný jedálniček :)

4 Tyn Tyn | Web | 11. března 2014 v 21:06 | Reagovat

Sice se v těch kJ trošku ztrácím, ale máš skvělý jídelníček.
Hrášek miluju :-)).

Jinak ten pohybový plán si snad také zavedu, vypadá to dobře a né moc těžce. :-)

5 M-Monys M-Monys | Web | 11. března 2014 v 21:16 | Reagovat

http://jvmzbozi.cz/cz-detail-959385-bona-vita-active-sezamove-krehke-rohlicky-250g.html odkaz na ty rohlíčky:)
s hubnutím je to těžké! chceme být krásné ale navzdory unavenosti a sportovnímu přetížení :/ jidelníček máš pěkný :) snad ti výjde ten sportovní plán :)) a to sladidlo zkusím já sladit totiž fruktozou když sladím :) a máš pravdu asi budu muset přestat tolik cvičit  :)

6 Tyn Tyn | Web | 11. března 2014 v 21:18 | Reagovat

Děkuji moc. :-)
A chtěla jsem se tě zeptat, jestli by jsi mi nedoporučila nějakou ovesnou kaši.

Dnes jsem si koupila od Emca jahodou Light. Je to LIGHT a má více kalorií, než normální. Já už opravdu nic nechápu.
Tudíž bych se tě chtěla zeptat, jakou kupuješ ty. Já se v tom vůbec nevyznám :-/.

A ta dobrá vláknina, jak chutná? Zasytí? A k čemu vlastně slouží?

7 Kubi Kubi | Web | 11. března 2014 v 21:24 | Reagovat

Budu přidávat recept;) Jinak je to na začátku nic moc, ale s něčím je to dobré.. třeba s toustovým chlebem a banánem:) Nutella je lepší:) Moc mi to k ní podobné nepřijde, je to tužší a má to jinou chuť, prostě jako arašídy:)

8 Tyn Tyn | Web | 11. března 2014 v 21:39 | Reagovat

No já to právě taky nechápu, v čem je to tak strašně light. Prostě inženýři to vymysleli, no.

Díky moc, určitě si tu vlákninu tenhle týden koupím. :-))

9 letmebebeautiful letmebebeautiful | 11. března 2014 v 22:07 | Reagovat

Děkuju za pochvalu postavy... Já jsem se taky bála a původně jsem vám chtěl ukázat jenom fotky v oblečení, ale to by nebylo fér... A lístky stévie jsem ochutnala, když jedna paní co nás (mě a kamarádku) už od malička učí angličtinu, koupila (prý kvůli mě :)) stévii někde v Tescu, ale už to bylo tak před necelým rokem... možná by ji mohli mít v OBI nebo tak někde :) A fotku určitě přidej až se na to budeš cítit :)

10 letmebebeautiful letmebebeautiful | 12. března 2014 v 6:12 | Reagovat

A rýže není instantní, uvaří se ve vodě a pak s mlékem do kaše :) (Takže taková víkendová snídaně/oběd spíš :))

11 Sunshine Sunshine | Web | 12. března 2014 v 9:34 | Reagovat

Sakra už se v těch kj nevyznám :D Já se snažím do 900kcal, když mám do 500kcal je to velký úspěch :D a výdej neodečítám, beru to jako samozřejmost. Kolik je tvůj maximální "dovolený" příjem? Jinak není nad milovaný cvičební plán, nikdo mě ho nedonutí vyměnit :D Jen když už se cítím silnější tak si ještě přidám

12 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 12. března 2014 v 9:42 | Reagovat

Děkuju za pochvalu postavy. :) Já mám docela svaly na nohou, ty váží víc než tuk, takže proto mám těch 58 kilo. :/
Je fajn, že jsi vynechala ty instatní polévky. Pokud už musíš nějakou mít, kup si ty "ze zahrády" bez glutamátu a dalších barviv a dochucovadel, sice se musí 10 minut povařit, ale není škodlivá. A kaloricky je taky nízko. ;)
Steviu neznám, ale jelikož nic nesladím, tak to neřeším. :) Ale obecně platí, že když už sladit, tak radši něčím přírodním než takovou chemií, co med?
Btw k tvému pohybovému plánu - na hubnutí dobrý, ale fyzičku tím asi moc nezískáš, třeba to běhání by mělo být aspoň 15 minut a ne na místě. :) Ale jinak samozřejmě jakýkoliv pohyb je lepší než nic, takže si zasloužíš velkou pochvalu! :)

13 Nii Nii | Web | 12. března 2014 v 11:24 | Reagovat

Jasně, ráda spřátelím :) jdu s tě přidat ;)

14 Lillie Lillie | Web | 12. března 2014 v 14:15 | Reagovat

Já mám naopak pocit, že mi to pomáhá a blog mě drží víc než jen já sama sebe :) Mám větší snahu jíst pěkně, abych byla pochválená :D :))
Já třetí variantu nemám, teď jen buď zhubnout nebo se zbavit bulimie. Nic jinýho :)) a nejlepší by bylo, kdyby to šlo naráz, což snad půjde :)) Jen musím počkat, až babi odjede a nebude se mi nabourávat do plánů :D
Jídelníček máš moc pěkný, zdravý :)) šikulka jsi :)
Jinak sladidla já nikdy nezkoušela, mám ráda hnědý cukr a když se nedává do všeho, tak se toho zase tak moc neděje doufám :D

15 Andie Andie | Web | 12. března 2014 v 17:58 | Reagovat

já nesladím vůbec, jsem si zvykla :D
skvělý jídelníček i pohyb :)
a ještěže ses připomněla, zapomněla jsem si tě přidat do affs, hned to napravím :D

16 Zoey* Zoey* | Web | 12. března 2014 v 19:06 | Reagovat

Báječný jídelníček :) a ty polívky- mylsím si, že jednou za čas neuškodí. zejtra ji buud mít taky :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama