Jídelníček 4,5

10. února 2015 v 23:32 | Brunette |  Mé jídelníčky
Ahoj holky :)!

Předem bych chtěla říct, že mě pěkně štve, že se blogu nemůžu momentálně věnovat každý den. Máme toho teď strašně moc do školy a domů se vracím hodně pozdě. Prostě "jsem ráda, že jsem ráda" :D..Doufám, že se to brzo uklidní a budu moct přidávat víc příspěvků :).

Včerejší jídelníček měl zhruba 5500 kJ, takže v pohodě.
Ten dnešní vypadal takto.


Snídaně: Nějaký ovocný džus (nalil přítel :D) (cca 700 kJ), nějaký větší tmavý rohlík (cca 1400 kJ) (2100 kJ)
Oběd: Těstoviny s kuřecím masem (cca 1600 kJ)
Svačina: 0,5% tvaroh (690 kJ) s holandským kakaem (cca 400 kJ) (+sladidlo na ochucení), 30 g dobrá vláknina (500 kJ) (1590 kJ)
Večeře: Free style RACIO sýrové (460 kJ)

CELKEM: 5750 kJ + hodně pohybu přes den


Jelikož jsem měla dneska opravdu náročný den a potřebovala jsem nějak normálně fungovat, musela jsem si toho dneska dát trochu víc, jinak bych asi někde usla vyčerpáním :D. Zítra se pokusím přídat víc ovoce a zeleniny. Celkově - zítřek bude určitě mnohem lepší :).


Jinak, dneska jsem si koupila v TESCU klasický neochucený nízkotučný tvaroh, který má 250 g. Super je na něm to, že má doopravdu málo kalorií na takové množství. Stejné kalorie mají například ochucené tvarohy s tím rozdílem, že jsou většinou tak o 120 g lehčí - tudíž, mají více cukru a všelijakých blbostí. Já jelikož miluju takové ty čokoládové tvarohy (hlavně MILKO viz obrázek), tak jsem se rozhodla, si to dneska udělat po svým - málo kalorií, zdravější, a taky abych se víc najedla samozřejmě :D.
Přidala jsem do tohoto tvarohu klasické Holandské kakao a aby to mělo trochu sladkou chuť tak osladila sladidlem -vím, že to není nejzdravější, ale to mě momentálně nezajímá :D. Do toho jsem si nakonec přisipala trochu Dobré vlákniny a super sváča, která opravdu zasytí, byla hotová :). Doporučuji vyzkoušet :).

Jinak..přítel nakupoval :D. Od toho dne, co jsem mu řekla, že chci teď "trochu žít zdravě", tak mi chtěl udělat radost a koupil mi nějaké müsli, džusy a tak podobně. Menší problém je v tom, že on tomu moc nerozumí :D. Müsli koupil snad ty nejvíc oslazený, co mohl :D a džus s hafo cukrem - taky nic moc na hubnutí :D. Ale snažil se, to musím uznat :D :).

Doufám, že nemáte takovou "hoňku" jako já :D. Už abych měla jarní prázdniny.

Tak se mějte krásně :)).
Brunette
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 r-i-b-s r-i-b-s | Web | 11. února 2015 v 6:41 | Reagovat

jedalnicek mas super :) aj ja si kupujem neochuteny nizkotucny tvaroh v lidli, cele 250 g balenie ma len nieco cez 160 kcal a vzdy si ho dochutim napriklad skoricou, kakaom atd...
haha inak to je mile od priatela :D moja mamina mi tiez sem-tam kupi nejake fakt nezdrave veci, ktore sa tvaria ako zdrave :D

2 Kubi Kubi | Web | 11. února 2015 v 8:41 | Reagovat

Preji at se ve skole dari:-)  pekny jidelnicek:-)  jo, neochucene tvarohy jsou bozi, protoze si mzes udelat vlastni chut a vyjde te to min karoricteji, zdraveji a taky vic zasyti:-)

3 Ella Ella | Web | 11. února 2015 v 9:22 | Reagovat

Taky upřednostňuji neochucene tvarohy,  ktere si dochucuji sama:). Souhlasim s kubi..... btw jidelnicek je super! ))

4 Jess Jess | Web | 11. února 2015 v 9:51 | Reagovat

Jídelníček máš dobrej. :-) Večer jsi ty racio měla suchý? O_O
Neochucené tvarohy jsou nejlepší, dají se udělat i naslano (tzatziki). :-)
Jinak máš s tím sladkým pravdu, no, když se to vejde do limitu a není toho moc, tak to tak nevadí. Třeba dneska nám kolegyně přinesla dort, protože má narozky, no tak to si ho nemůžu nedat. :-D

5 Bella.M Bella.M | Web | 11. února 2015 v 19:59 | Reagovat

To jsem si všimla, že moc nepíšeš, což je škoda, jsem u tebe ráda :) Jídelníčky super, 5 500 Kj je paráda a ten druhý je taky super. Jinak když je řeč o tom tvarohu, já na to nemám moc času, koupím si ho do školy, protože jsem líná cokoliv dělat den dopředu k svačině :D takže pro mě úspora času a moc mi chutnají, dnes jsem měla borůvkový :DD

6 Nii Nii | Web | 11. února 2015 v 21:59 | Reagovat

Taky jsem na tom s časem bídně, tak tě chápu. Máš to ale super! :) já to dnes zvládla  bez oblíbené položky 'navíc', konečně! :| :D Tak snad už to půjde jen líp..musí!
K té mé snídani..polentu jsem měla poprvé a moc mi chutnala :) koupila jsem ji s tím, že si ji dám třeba jako přílohu k masu (místo bramborové kaše), ale mamka přišla s nápadem sladké polenty, což by mě vůbec nenapadlo :D ale chutná to super :) konzistencí trochu jako krupičná kaše a chuťově...to asi neumím přirovnat, ale myslím, že když se dobře připraví, tak by ti určitě chutnala ;)
Já se budu prostě teď snažit, abych měla každý den nějaký pohyb (protože o jarňákách bych si cvičební plán rozhodila, když nebudu doma a nebudu mít tu možnost cvičit) a po jarních prázdninách si asi naplánuju nějaké pravidelné cvičení :)
Ahój :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama